در لحظات زندگی،تو حاضری یا حاضر غایب

 زمانی که به مدرسه می رفتیم،معلمها لیست حضور و غیاب داشتن و بر همین اساس بچه ها یا حاضر بودن و یا غایب. ولی بنظر من یه دسته دیگه هم باید به این لیست اضافه بشه بنام"حاضرِ غایب"،یعنی اونهایی که ظاهرا حاضر هستن، ولی فکر و ذهنشون جای دیگه ای هست.

اکثر ماها در لحظه زندگی نمی کنیم. یا فکرمون در گذشته مونده و یا در فکر اتفاقات آینده هستیم.

صبح که از خواب بلند میشیم، از لحظه ای که چشمامون باز میشه، جلوتر از لحظه حالمون داریم حرکت می کنیم.

-در حال صبحونه خوردن به فکر این هستیم که چی بپوشیم، لباسمون اتو داره یا نه ؟

در حال لباس پوشیدن به این فکر می کنیم که امروز از کدوم مسیر بریم بهتره ؟

-در حال رانندگی کردن به دنبال جمع و جور کردن افکارمون هستیم، چون قراره بعد از ظهر جلسه ای داشته باشیم و در جلسه بعد ازظهر به این فکر می کنیم که بعد از تموم شدن ساعت کاریمون، باید چی بخریم و از کجا تهیه کنیم و داستان به همین منوال ادامه پیدا می کنه.

این سبک درزندگی باعث میشه که از لحظات وفرصتها لذت نبریم و استرس و اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم. زمان حال رو از دست میدیم و بعضی اوقات هم وقتی به گذشتمون فکر می کنیم، پیش خودمون میگیم، کاش از فلان موقعیت، فلان ارتباط و … بیشتر استفاده می کردیم و یه جورایی حس بازنده بودن رو داریم.

پس بیایم اول از خودمون بپرسیم که” چند درصد من در لحظه حضور داره؟” و برای افزایش این درصد، از همین لحظه ای که داریم این متن رو می خونیم، با خودمون قرار بذاریم و شروع کنیم به تمرین کردن و تکرار کردن تا عادت بسیار خوب و موثر در لحظه زندگی کردن رو به عادتهای خوب زندگیمون اضافه کنیم و برنده زندگیمون و عمرمون باشیم

خیلی سخت نیست فقط تکرار و تمرین می خواد

اگه حواست جای دیگه ای بود ٬ همین الان دوباره برگرد و فقط و فقط این متن رو بخون٬ ببین چه فرقی داره؟

موقعی که حالت خوب نیست ٬ یه شیئی مثل یه خودکار رو بگیر توی دستت و برای چند لحظه فقط بهش نگاه کن و در مورد همه چیزش با دقت فکر کن،.ببین چه رنگیه؟ چه اندازه ای؟ قطرش چقدره؟ چه استفاده هایی داره؟ جنسش چیه و ....

بعد این کار خودت ببین چقدر حالت بهتر شده و افکار منفی و مزاحم کمتر شدن.

اگه دوست داشتین٬ بنویسین که چند درصد از وجودتون، برای کاری که در لحظه حال انجام میدین٬ حضور داره؟
مثلا همین الان که ماجرام رو خوندین،حاضر بودین یا حاضر غایب بودین؟